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Rosca alternada com halteres: execução para potencializar os resultados
Rosca martelo alternado 4x12 e 30 segundos de descanso. #balestrinteam #inspiration #fitness #gym #ripped #gymlife #flex #goodvibes #goodfood #npc #ifbb... | By Leandro Lima | Facebook
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Rosca Direta: Como fazer, variações e dicas para bíceps maiores!
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